ก็ควรที่จะ จุดประสงค์ เป็นเวลาอย่างน้อย สอง วัน แต่ละสัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ การแสวงหา เพื่อป้องกัน อันตราย, อนุญาต อย่างน้อยที่สุด หนึ่ง วันทำการ ของ ผ่อนคลาย ในของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ ดีขึ้น และสร้างใหม่ ข้างหน้า การทำงาน เหมือนกันทุกประการ มวลกล้ามเนื้อ ทีม อีกครั้ง. ป้าย ฟิตเนส ป้ายลายฉลุเพาะกาย การออกกำลังกาย ตราสัญลักษณ์ภาพเงาขาวดำและภาพประกอบเวกเตอ... https://frankv051vph1.wikikali.com/user