O exercício da tesoura (single leg stretch), de que fortalece os músculos abdominais e estica ESTES flexores do quadril. Há até modelos com 1 acabamento em tinta colorida, como este verde, por exemplo. Isso permite https://loja.topcercas.com.br/produtos/poste-intermediario-verde-48-x-120-mm-h-250-m/